Råd & hjælp

Det hjælper at tale om det

Det kan være svært og ensomt at have en forælder med et misbrugsproblem. I TUBA tilbyder vi gratis terapi og rådgivning til børn, unge og voksne mellem 12 og 35 år fra familier med alkohol- og stofmisbrug i hele landet.

På denne side

Ræk ud til os

I TUBA går vi ikke så højt op i, hvor meget, eller hvor ofte, din forælder drikker. Vi interesserer os mere for, hvordan det påvirker dig.

Er du i tvivl, om TUBA er noget for dig, kan vi starte med at finde ud af det sammen.

Ræk ud til os, når du er klar – vi vender tilbage så hurtigt, vi kan.

FInd din afdeling

This is some text inside of a div block.

Hvordan kan vi hjælpe dig?

TUBA er for unge mellem 12-35 år, der er vokset op i misbrugsramte familier. Kriterierne for vores tilbud skifter fra kommune til kommune – se her, hvad vi kan være og gøre for dig.

åbn Instagram

This is some text inside of a div block.

Vi er på Instagram

Send os en DM med dit spørgsmål, læs vores posts og følg med i kalenderen.

Kopier mail

This is some text inside of a div block.

Skriv til os på mail

Skriv til tuba@tuba.dk og spørg os om hvad som helst – det er det, vi er her for.

CHAT & SMS

Brug for at tale med nogen, der forstår?

Vi sidder klar til at tale med dig om det, du har brug for. Chatten er åben for alle, og det er anonymt at skrive til os.
‍
TUBAs onlinerådgivning er akkrediteret af RådgivningsDanmark og understøttet af basechat.com.

læs mere om TUBAs sms- og chatrådgivning her

Brevkassen

Måske finder du svar i andres spørgsmål

I brevkassen er der altid plads til dig. Du bestemmer selv, hvad du vil dele - og om andre skal kunne læse dit brev.

Skriv til brevkassen

Kvinde, 30 år

Han var aktivt misbrugende fra jeg blev født og indtil jeg var 14 år, hvor han gik i behandling for tredje gang og endelig blev varigt ædru.

Hvordan håndterer jeg min vrede og angst i forbindelse med min kærestes sorg over min misbrugende svigermors dødelige sygdom?

This is some text inside of a div block.

Kvinde, 32 år

Efter min fars død har jeg kæmpet meget med hadet og bitterheden til min mor, så meget at jeg stoppede kontakten til hende efter hans død.

Følelse af efterladthed

This is some text inside of a div block.

Kvinde, 33 år

Jeg har arbejdet med mig selv og de problematikker, der følger med ved at vokse op i et hjem med misbrug i de seneste 15 år.

Hvordan snakker jeg med mine børn om morfars alkoholmisbrug?

This is some text inside of a div block.

Kvinde, 25 år

Det er stået på, så længe jeg kan huske, men det var slemmest, da jeg gik i de store klasser og i gymnasiet.

Afhængigheder som reaktion på opvækst med alkoholmisbrug?

This is some text inside of a div block.

Kvinde, 29 år

Jeg er efterhånden i vildrede ift., hvad jeg kan gøre med min fars massive alkoholmisbrug.

Hvordan slipper jeg ansvarsfølelsen?

This is some text inside of a div block.

Kvinde, 25 år

Jeg synes det er mega svært at finde ud af, hvordan jeg kan holde fast i mine relationer og ikke smide dem væk. Har I nogle råd?

Jeg ødelægger alle relationer

This is some text inside of a div block.

Unge stemmer

Andre unge kan have det som dig

Mange føler sig som den eneste. Men det er de langt fra. Her kan du læse fortællinger fra unge, der er vokset op i en familie med misbrug. Måske kan du spejle dig i dele af deres historier, følelser og oplevelser.

Julian, 30 år

"Når nogen spurgte, hvordan det gik, sagde jeg, at det gik fint. Jeg ville bare gerne være ligesom de andre."

Læs Julians historie her

This is some text inside of a div block.

Drop-in møder

Mange starter med et drop-in møde

Vores drop-in møder er både fysiske og online. Til møderne kan du høre en terapeut fortælle om TUBA. Det kan give en god fornemmelse for, hvordan det er at komme i terapi hos TUBA.

Til vores drop-in møder tager vi fat i de emner, vi oplever fylder hos mange. Du kan nok genkende, at det forhold man har til den voksne, der drikker for meget, kan svinge, være uforudsigeligt og svært at håndtere. Det er et emne, vi ofte vender i fællesskab, hvor alle kan få lov til at dele tanker, følelser og det, der er særligt svært.

Vi taler også om, hvordan det kan være at få en kæreste og indgå i et parforhold, selv at blive forælder - og hvordan vi bearbejder vores tanker, følelser og oplevelser samtidig med, at vi er omsorgsfulde overfor os selv.

Alle er velkomne til vores drop-in møder.

Se tidligere online drop-in møder

Afhængighed - Når misbruget overskygger alt andet

Hvad er afhængighed og misbrug for en størrelse? Og hvilke svære spørgsmål og dilemmaer, kan man gå med som pårørende, når misbruget overskygger alt andet? Det kan du blive klogere på til dette drop-in møde.

Download slides