Igen i år inviterer vi dig med til en uge fyldt med kreativitet, sjov, hygge og nye venskaber. Sommerhøjskolen 2024 løber af stablen i uge 31 (29. juli – 2. august) på Svendborg Efterskole.
Du kan læse mere om Sommerhøjskolen 2024 herunder – og købe din billet her.
OBS: For at deltage skal du være fyldt 18 år, og du skal være i gang med et forløb i TUBA, stå på venteliste til et forløb i TUBA eller have afsluttet dit forløb indenfor de seneste 6 måneder.
Er det længere tid siden, du har afsluttet dit forløb, kan du komme på venteliste ved at skrive en mail til . I mailen skal du også oplyse, hvor mange gange, du tidligere har været med på sommerhøjskolen. Vi åbner for salg til ventelisten d. 1. juni, og vi skriver direkte til dig, hvis der er en ledig plads.
WORKSHOPS
På sommerhøjskolen er man hver dag på en workshop. Der er seks forskellige workshops med hold på omkring 10–15 deltagere, en workshopleder og en terapeut. Når du køber din billet, skal du vælge de tre workshops, du helst vil på, og så sørger vi for, at du kommer på to af dem.
Alle workshops handler om at undersøge sin kreativitet, om at skabe og prøve noget nyt – sammen med andre. Der kræves ingen forudsætninger ud over din nysgerrighed.
Skriveværksted
Har du lyst til at skrive? Men ved måske ikke helt, om hvad eller hvordan?
I skriveværkstedet får du nogle enkle værktøjer, mulighed for at prøve dem af og mulighed – hvis du tør – for at dele med os andre og høre andres ”eksperimenter”. Det handler ikke om at være ”dygtig”, men om at få hul på noget og mærke, at du har din helt egen stemme. Og om at have det sjovt. Du er velkommen, uanset om du har skrevet i mange år, aldrig har skrevet eller har forsøgt dig med lidt dagbog af og til. Du bliver undervist af Christina Thiemer.
Maleri
Det handler om at udfolde sig i farvernes verden. Vi arbejder gerne i store formater. Du kan male stille, eller du kan male vildt og voldsomt. Du kan male noget, der ligner, eller noget helt abstrakt.
Workshoppen indeholder enkelte styrede forløb, men der er masser af plads til fri udfoldelse. Du vil blive præsenteret for forskellige teknikker, og der vil være vejledning og støtte i det omfang, du har brug for det. Det kræver absolut ingen forudsætninger at deltage, du er velkommen, selvom du aldrig før har haft en pensel i hånden. Der vil være plads til fordybelse, men også til at slappe af. Vi prøver at skabe et rum, hvor alle kan føle sig velkomne og have det rart. Du bliver undervist af Carsten Breum.
Krop – stemme – puls – stilhed
Dette er en workshop fuld af puls, varme og frihed i kroppen. Det handler ikke om at gøre det rigtigt. Det handler om at gøre det på din måde. Igennem bevægelse, rytmik og dans får vi nyt liv ind i kroppen. Blodet bliver iltet, hjertet pumpet og endorfinerne banker på. Vi bruger stemmerne laver power-øvelser og kor indenfor og udenfor. Alle har en tone i livet, og alle kan være med. Stilheden kommer til os i daglig guidet afspænding, hvor vi alle får mulighed for at lytte indad og mærke hjertets egen rytme. Du bliver undervist af sangerinde Yasmin Elvira Steenholdt.
Idrætsworkshop – mest for sjov
I workshoppen skal vi prøve nogle idrætsgrene, som mange ikke kender til personligt. Det drejer sig om golf og padel tennis – begge aktiviteter foregår ca. 10 minutters kørsel fra højskolen og med klubtrænere. I tillæg til det vil der også være kortere elementer med lettere fysiske træningsøvelser, søm øger dit energiniveau og beroliger dit sind. Vi forventer ikke, at du har prøvet nogle af tingene før; du skal blot have lyst til opleve noget nyt.
Vi vil også have fokus på og løbende arbejde med de mentale udfordringer ved at prøve noget nyt. Hvordan er din selvkritik? Hvordan kan du tackle modgang? Hvordan kan du opmuntre dig selv? Hvordan kan du have det sjovt samtidig med, at du lærer nyt?
Med andre ord: Vil du have det sjovt sammen med andre unge, prøve nye idrætsgrene, få mere selvtillid ved at opleve uventet succes, så er denne workshop måske noget for dig. Du bliver undervist af bl.a. Alex Kastrup Nielsen.
Natur og fællesskab – bål og vandring
Naturen i sig selv er et fantastisk rum, som vi ved kan have en gavnlig effekt på os mennesker. Føler du dig stresset, så kan en tur ud i naturen ofte være hjælpsom. Vi skal ud (at gå) i naturen sammen, og se om vi kan give lidt slip på hverdagen, bruge vores sanser og søge mod ro og tryghed gennem små vandreture og fællesskab.
Vi laver sammen mad over bål af gode råvarer, og vi søger gennem oplevelser i naturen at få lidt mere forståelse for vores egen natur og mulighed for at lære nye mennesker at kende i et TUBA-fællesskab. Vi gør ting, der hjælper til at sænke skuldrene og trække vejret lidt mere ned i maven. Workshoppen kræver ikke nogle særlige forudsætninger – du skal bare have lyst til oplevelser udenfor i fællesskab med andre unge fra TUBA. Medbring en lille rygsæk, godt fodtøj og tøj, der må lugte/dufte af røg. Du bliver undervist af Henning Guldager.
Musik
Vi bevæger os sammen ind i tonernes verden – og finder guld og gyldne øjeblikke!
På denne workshop behøver du ikke at kunne spille et instrument eller at kunne synge, for det handler ikke om at performe: Det handler om at være nysgerrig og at have lyst til at undersøge, hvordan musik påvirker dig, hvad der føles rart, hvad der giver resonans, hvad der gør dig følsom og hvad der gør dig glad.
Nysgerrigt undersøger vi musik som en måde at have det sjovt på, som hjerteåbner, og som en måde at være sammen på. Her kan vi lytte sammen, vi kan spille sammen og skabe sammen – uanset forudsætninger. For alle kan være med; både dig, der måske har spillet eller sunget i mange år, og dig, der aldrig har rørt et instrument eller sunget en eneste tone. Du bliver undervist af Asger Johannes Steenholdt, der er musiker – og elsker at lege med lyd.
ANDRE FÆLLESAKTIVITETER
Udover workshops kan du glæde dig til mange andre spændende og sjove aktiviteter på sommerhøjskolen. Det kan for eksempel være:
- Fælles morgensvømmetur ved stranden
- Mini-workshop, hvor du kan lære at strikke
- Filmaften
- Brætspil
- Drop-In møde som dem, du måske kender fra din TUBA-afdeling
- Bål og fællessang
Torsdag er der tradition for, at vi holder en festaften, hvor der er dækket pænt op i spiserummet, og efterfølgende vil der være fælleshygge, quiz m.m.
DET PRAKTISKE
- Vi mødes på Svendborg Efterskole mandag d. 29. juli mellem kl. 9-10.00. Højskolen slutter fredag d. 2. august kl. 15.00
- Det koster 750 kroner at deltage, som du betaler ved tilmelding
- Du står selv for transport til og fra skolen
- Du skal selv medbringe håndklæde og sengelinned eller sovepose
- Indkvartering foregår i delte topersonersværelser med eget bad og toilet (Du kan også tilvælge eneværelse, hvilket i stedet koster 900 kroner)
- Højskolen er alkohol- og stoffri
- Medbring tøj efter vejret – og efter de workshops, du deltager i
Selvom sommerhøjskolen ikke er et terapeutisk forløb i traditionel forstand, vil der være terapeuter fra TUBA til stede, som du til enhver tid kan tage fat i, hvis du har brug for en snak.
OM STEDET
Sommerhøjskolen finder sted på Svendborg Efterskole, der ligger i udkanten af Svendborg tæt på Christiansminde Strand. Skolen har både gode inde- og udefaciliteter og en stor spisesal, hvor der serveres mad tre gange om dagen.
Adressen er:
Svendborg Efterskole
Skårupøre Strandvej 3
5700 Svendborg
FÆLLES FACEBOOK-GRUPPE
Inden sommerhøjskolen starter, bliver du inviteret til at være med i en gruppe på Facebook. Facebook-gruppen er deltagernes egen, som fx kan bruges til at koordinere fælles transport inden højskolestart, stille spørgsmål til hinanden undervejs eller dele billeder efter højskolen. Vi lukker ikke gruppen ned igen.
BEHOV FOR EN EKSTRA HÅND?
Hvis du på forhånd ved, du vil få svært med at ankomme blandt mange ukendte mennesker, kan du sende en mail med dit telefonnummer til Jeppe (). Så vil han sætte dig i kontakt med en af terapeuterne, så I inden højskolens start kan lave en aftale om at få en snak i forbindelse med din ankomst.
Har du spørgsmål til højskolens rammer, forløb og indhold, er du velkommen til at kontakte Jeppe på
Vi glæder os til at se dig.
NB: Tilmeldingen er bindende, så hvis du bliver forhindret i at deltage, kan vi desværre ikke give dig pengene tilbage.
TUBA Sommerhøjskole 2024 er støttet af Augustinus Fonden.